要保持健康的饮食习惯，可以尝试以下做法：

• 多吃蔬菜水果：每日摄入至少五份不同颜色的蔬菜和水果，确保营养均衡。
• 选择全谷物：用全谷物替代白米和白面，比如燕麦、糙米等，增加纤维摄入。
• 控制糖盐摄入：尽量减少加工食品，使用天然香料替代盐和糖来调味。
• 定时定量：每天定时进餐，避免饥饿过度导致的暴饮暴食。

为保护环境，可以从日常生活中的小事做起：

• 减少塑料使用：携带可重复使用的购物袋，避免一次性塑料制品。
• 节约用水：洗澡时缩短时间，洗碗时使用盆而非直接冲水，定期检查水管是否漏水。
• 使用环保产品：选择无化学添加剂的清洁产品，自制清洁剂如用醋和小苏打。
• 垃圾分类：按照当地规定进行垃圾分类，积极参与回收活动。

以下是一些有效的省钱方法：

• 制定预算：每月制定详细的消费预算，记录收入和支出，控制不必要的消费。
• 选择性购物：定期做购物清单，避免冲动消费。关注打折信息，适时购买。
• 减少外出就餐：尽量自己做饭，尝试新食谱，既省钱又健康。
• 使用公共交通：选择步行、骑行或使用公共交通工具，减少汽车使用，节省油费和停车费。